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三重県四日市市・三重郡川越町の今日も頑張る中学生のお子様を持つお父さん、お母さんへ26

「"自信を失った勉強"にも、小さな"できた"を積み重ねる"成功回路"を仕掛ければ、心の霞は晴れてくる。親がその設計者になってあげよう。」

1｜なぜ自信は折れやすいのか？ 親が知っておくべき理由
● 小さな失敗が心の壁に変わる
中学生になると勉強内容は急に難しくなり、テストの結果や成績が顕在化します。繰り返し思うように点が取れなかったり、理解できないまま先へ進んだりすると、「どうせ自分はできない」というセルフトーク（自己否定）が育ってしまいます。

● 比較と評価が重くのしかかる
友達や兄弟との比較、先生や親の期待、過去の成績とのギャップ。そうした"比較軸"が自信を揺るがす原因になります。 良書や教育コラムでも、「他者との比較ではなく、自己成長軸で評価すること」が自信回復の要とされています。 

● "できていない部分"ばかり目に入りやすい
人はネガティブな情報（できない、間違った点）を目立たせてしまいがちです。できている部分を見落とすと、自信が育ちにくくなります。

● 自信が低いと学びのスパイラルに陥る
自信がない → 手が止まる → 実践できない → さらに自信を失う...という負のループ。 教育心理学でいう「自己効力感」が低いと学習動機が持続しにくい、という研究もあります。

2｜"自信を取り戻す"ための5ステップ（方法）
① 小さな成功体験を設計する
まずは確実に「できる」ことから始めます。 例：「英単語5語だけ覚える」「問題集1ページだけ解く」「教科書1段落を声に出す」など。 その成功を必ず振り返り、認める時間を持ちます。

② 成績以外の指標で「伸び」を捉える
学習時間、理解できた範囲、質問できた回数、ノートを整理したことなど、点数以外の「できたこと」を評価軸に入れます。 親子で「今日はこれを達成できたね」とチェックリストを使って確認する。

③ 自分の学びスタイルを探る
視覚学習（図・色・マインドマップ）・聴覚学習（声に出して読む・録音を聴く）・実践型（手を動かして解く）など、自分が理解しやすいスタイルを試して取り入れてみる。 親はその選択肢を一緒に提供し、子どもが「これがやりやすい」と感じられる方法を見つける手助けをします。

④ フィードバックと改善を回す習慣を作る
間違えた問題を直すだけでなく、「なぜミスしたか」「どうすれば解けたか」を振り返る時間を設ける。 親も聞き役に徹し、「次回ここに注意するといいね」と一緒に考える。

⑤ 自信の種を育てる声かけを意識する
批判・否定ではなく、承認と励ましを口にする。 例：「間違えても挑戦した姿がいいね」「そこまで頑張って続けてるの、すごいよ」 「できた」「進歩した」ことを大人が言葉にすることで、自己肯定感が養われます。

3｜具体例で見る取り組みモデル（中2子ケース） ステップ 実際のやり方 親の関わり
① 小成功
数学の計算を10問ゆっくり解いてみる「10問できた！すごいね」と認める

② 非点数指標
今日15分勉強できた、ノートを整えた 「時間守れたね」「ノートきれいだね」

③ 学習スタイル探究
英語は声に出しながら、日本史はタイムライン図で整理 「どの方法がわかりやすい？」と一緒に試させる

④ 振り返り
解けなかった問題を分析、「ミスの原因はここかな」 親は聞き役＋提案役に徹する

⑤ 声かけ
「この5分で集中できたの、すごい変化だね」 承認の言葉をかけることで自分の成長を実感させる

4｜育つ可能性と中長期の変化（可能性）
1.自信が学びの起点になる 　
自分で「できた」を積み重ねる感覚が、自発的な学びを生みます。

2.自己効力感の育成
「私はやればできる」という感覚が自己効力感を高め、挑戦意欲を支えます。

3.モチベーションの内発化 　
外からの褒め言葉や評価に頼らず、学びそのものを楽しめる動機づけが育ちます。

4.将来の学びに強くなる 　
自己管理・振り返り・改善する力は高校・大学・社会でも役立つ汎用スキルになります。

締めの言葉（親御さんへのメッセージ）
あなたのお子さんが「勉強に自信が持てない」と感じるのは、決して恥ずかしいことではありません。それは、学びの途中でつまずき、視界を失っただけの状態です。 親としてできることは、完璧な答えを教えることではなく、小さな「できた」を一緒に見つけ、認め続けること。その積み重ねが心の芯を強くし、「自信を失った」から「自信を育てる」へと変わる道を築きます。 どうか焦らず、温かい眼差しで小さな歩みを一緒に見守ってください。あなたの支えが、子どもの「自信再起」の力になります。

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(毎日個別学習Smile) 2025年10月 6日 12:23

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